Ontspannend bezig zijn in groepsverband
Vaak ervaren mensen met een beperking problemen rondom vermoeidheid en belastbaarheid. Je wordt sneller moe dan vóórheen en het kost je meer tijd om te herstellen.
Allerlei taken, zoals concentreren, onthouden, overzicht krijgen, kosten meer energie. Veel mensen zijn ook gevoeliger voor prikkels, zoals geuren, licht en geluid. In de bouwsteen ‘Ontspannend’ leer je omgaan met vermoeidheid en laten we je ervaren wat energie geeft en wat energie kost. We helpen je middels een planning en we gaan in op het belang van structuur. Ook mindfulness of Yoga behoren tot de mogelijkheden.
Voorbeelden van doelen zijn:
- Ik ervaar structuur door regelmaat in koffie- en eetmomenten.
- Ik herken mijn nieuwe grenzen en pas mijn dag hierop aan.
- Ik durf nee te zeggen, en dit wordt ook geaccepteerd.
- Ik weet wanneer ik een rustige ruimte moet opzoeken als het me te druk wordt.
- Ik kan ontspanningsoefeningen toepassen.
Natuurlijk is er ook gelegenheid voor rust en ontspanning in de rustruimte, de tuin, relaxen op het terras, een boek of tijdschrift lezen, muziek luisteren of gewoon gezellig kletsen met anderen.
